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产后如何科学坐月子?玉步揺产后修复

发布时间:2019-10-28 信息关注度:129人次
陈旧观念认为妈妈生完孩子后“月子”里不能洗头洗澡,否则会落下月子病,其实根本没有科学依据。
分娩过程中,妈妈大汗淋漓,头发和皮肤会发出难闻的气味,及时洗头洗澡可以让妈妈消除疲劳、舒畅心情,对于改善睡眠、增进食欲、预防感染都有积极意义。
一般妈妈会阴部没有伤口,产后疲劳恢复且正常饮食过后,就可以洗头洗澡了。但是如果会阴部有伤口或者是剖宫产的妈妈,则要根据伤口愈合情况后而定,但可以进行全身擦浴。

需要注意的是,产后妈妈洗头洗澡时浴室要保持温暖,水温以舒适为宜,每次洗澡时间不宜过长,5~10分钟即可。

产后怎么调养更科学
1、适宜的环境
产妇及婴儿的居室应清洁明亮,安静宜人,通风透气,空气新鲜,冬天温暖,夏日清凉,温度适中。尤其夏天应慎防中暑,但同时开窗通风时,应避免对流风,产妇要避开风口,不能用电风扇或空调直吹,以防母婴受凉感冒。应避免过多亲友来客人室探望,以保证母婴休息,防止空气污浊,带人病菌。
2、个人卫生
正常分娩后,产妇可以洗头、洗澡(宜在分娩后3—7天开始)、刷牙(要注意用温水漱口);冬季每隔两三天揩揩身,夏天洗淋浴,不可盆浴,无论冬夏沐浴后均应擦干头发和身体,以免受凉。洗澡之外,应勤洗外阴;洗头、洗脚用温水不会落下产后病;指甲要常剪,以免损伤婴儿柔嫩的皮肤。
3、适当活动
正常情况下产后24h可起床活动,并逐日增加起床的时间和活动范围,坚持产后体操,应避免重体力劳动,以防止子宫脱垂。适当运动,在你醒过来的时候不要躺在床上一动不动,而应卧床休息与适当运动相结合,分娩次日就可在床上翻身,半坐式与卧式交替休息,以后可在床旁及房间走动,并做产后体操,以保证健康及尽早恢复体型,也可减少便秘。

玉步揺产后修复中心隶属于御珍堂养生连锁机构,是御珍堂拓展产后修复领域所创立的重要子品牌。玉步揺产后修复中心致力于向中国的新妈妈们传播科学的产后健康管理理念;愿每个新妈妈都可以做完美女人,美丽与健康兼得。

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